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养肾就是养命！中医认为，肾为先天之本，肾的功能好坏是决定人体先天禀赋强弱、生长发育迟速、脏腑功能盛衰的根本。作为“先天之本”肾应该怎么养呢？

下面这五种食物具有温肾养肾的的作用！

1、泥鳅

被誉为水中人参，它有壮腰补肾、强精扶阳的功效，对性机能衰退、遗精早泄、不举、举而不坚有良好治疗效果。食用方法：将泥鳅除去肠杂，放油锅中慢慢煎一会儿，再加适量米酒和水，熬成像牛奶一样白的泥鳅汤，喝汤吃肉。连食1个星期以上，可自觉性功能改善，房事后精神爽快，减免疲劳之感。

2、西兰花

西兰花、花菜等十字花科蔬菜中富含多种具有益肾功能的营养素，而且这类蔬菜中只含有少量的钾元素，更能保护肾脏。其中，最值得一提的是羽衣甘蓝，它的含铁量很高，而且含有β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。

3、虾

有补肾壮阳功能。《本草纲目》说虾能壮阳道，《本草纲目拾遗》说对虾，补肾兴阳。

4、莲子

市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显着。

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5、 冬瓜

冬瓜性寒，其中蕴含维生素、矿物质和蛋白质。它其中含有很多的汁液，进入人体后会刺激肾脏排尿，从而加快毒素的排出。

肾是人体的一大重要器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排出体外，中医养生之道，主藏精，藏先天之精和后天之精，主发育、生长、生殖，所以说如何如何养肾护肾是一门很大的学问。