一岁左右的宝宝能吃的饭菜种类已经有很多，但是由于臼齿还没有长出来，饭菜还是要做得细软一点。

这个时候的喂养要点主要有以下四个：

1、培养良好的饮食习惯，父母亲自示范，培养仪式感。

2、多吃含不饱和脂肪酸的食物。

植物性脂肪中不饱和脂肪酸含量高，容易消化吸收，应该多用植物脂肪来做宝宝食物。

3、满足宝宝对碘的需求，让宝宝变得更聪明。

主要含碘食物：海产品，蛋和奶，肉类等。

4、定时给宝宝吃饭。

如果宝宝吃得不多，也不要随后补上，等到下次吃饭再吃。

由于宝宝长得快，除了一日三餐，还需要在上午和下午各加一次点心。一般上午十点左右吃点水果，下午三点左右吃点酸奶和坚果。

适合加餐的食物主要由以下几种：

1、乳制品：酸奶、纯牛奶和奶酪等。

2、水果：促进食欲、帮助消化。

3、糕点：饼干、面包、蛋糕等，但不宜饭前吃。

4、山楂制品：富含维生素C，促进食欲，帮助消化。

除了这些加餐食品，我们身边还有很多的“脑白金”，记得在宝宝每天的饮食中加入进去。

1、小米：晚餐食用小米粥有助睡眠。

2、香菇：含人体必需8种氨基酸中的7种，而且容易吸收。

3、葵瓜子：含有亚油酸、维生素和多量的色氨酸。

类似的还有海蜇、黑芝麻、黄豆、南瓜子、肉松、油豆腐、鸡胸脯肉、鸡蛋等等，都对宝宝大脑发育有很大的帮助。

以上就是一岁左右的宝宝喂养要点和适合食物推荐，希望我们都能养出健康、聪明的宝宝。