肾脏不好对于人体的健康是有影响的，那么肾脏不好的时候身体会发出哪些信号呢？今天给大家盘点一下肾气不足的几个常见症状。

小心这些症状

五个症状提醒你需要补肾养肾了

1、眼睑浮肿

　　肾是主水的，肾虚会导致血液循环缓慢，让人看起来浮肿，所以人们在睡觉前要少喝水。可以多做一些强肾的运动，比如两脚平行，两脚的距离与肩宽一样，两个手臂自然下垂，手掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不要落地。

2、更年期早现身 

　　一般女性在50岁左右才会出现更年期，但“肾虚”的女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。建议女性平时应规律作息，适当运动，最好选择平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式，如太极拳。

3、怕冷 

　　肾阳不足即生寒。畏寒怕冷女性可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。 

4、变胖 

　　也许没有人会把体胖跟肾虚联系起来，其实发胖的罪魁祸首之一，有可能就是肾虚。我们可以每天把两手掌搓热后，分别放在腰部，直到感到热为止，这样早晚各数次，能补充肾气。

5、失眠燥热、注意力难以集中 

　　肾虚的患者会容易出现烦躁的心情，而且注意力难以集中，经常失眠多梦，还经常感到腰膝酸软，这些就是肾气不足的表现。另外巨大的工作压力、紧张的情绪，或者食用大量的温燥食物后，都有可能会出现肾气不足。

肾气不足怎么调理效果好

五个症状提醒你需要补肾养肾了

1、养成良好的生活习惯 

　　日常生活中就要做到保证充足的睡眠，饮食有度，起居有节，适度的运动，由其是腰部的运动，睡觉前养成脚心按摩的习惯，每天用冷热水交替洗浴，这些对促进人体的血循环，促进肾脏健康都有很大的帮助。

2、适当的运动 

　　相信大家都知道，生命在于运动。我们更要做一些能起到补肾养肾的运动，比如有些简单的运动就很不错，比如常见的缩肛运动就是一个补肾的好方法。

3、拒绝乱补肾 

　　生活中很多人都知道肾脏对人体健康的重要性，很多男性更喜欢用一些壮阳药来当作补肾的保健品，其实这些壮阳药不仅没有补肾的效果，同时还会引起肾脏的健康疾病。

4、饮食方面有宜忌

　　民以食为天，吃与我们的健康息息相关，生活中有很多食物对补肾有好处，例如枸杞子，海产品，鲍鱼，韭菜，猪肾，鸡蛋，黑芝麻，狗肉，莲子等，这些食物对补肾有着很大的帮助。因此补肾要多吃对肾有好处的食物，少吃可能引起肾虚的食物。