肾虚，一个让人浮想联翩的词，最近“身体腰疼、乏力……”，一半以上的人都在怀疑自己肾虚！今天就给大家讲讲你们关心的肾虚、补肾以及与肾脏健康相关的问题。

肾虚和过度啪啪啪并无关系！

然而，说来你可能不信，肾虚真的跟肾无关！

中医的「肾」

其实肾虚的这个“肾”，是中医概念里的肾。

包含的不仅仅是肾脏这个器官，还包含内分泌系统、生殖系统、泌尿系统等。

包含的概念也很广，有肾精、肾气、肾阴阳等；

所以中医里的肾，跟男性那方面功能，确实有很大关系。

西医的「肾」

而在西医的概念里，只指实质的肾脏器官，并不包括其它系统的其它器官。

这个器官能排水解毒，控制血压，强健骨头。

常见补肾6大误区

黑色食物补肾？

任何食物补还是不补，要看这个食物的属性，中医指出，温热是补，寒凉是泻！黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，此类食物夏天可以多吃，冬天可以放弃！否则伤肾，伤胃！

吃腰花儿，以形补形

人们认为腰花儿＝动物的肾脏，吃了＝补人类的肾。猪、牛、羊的肾脏，里面均有不同含量的重金属镉，人们在食补的同时把镉也吃进肚子里，最终可能影响生育。

吃腰子补肾没有科学理论与实践依据，吃着开心就好！

韭菜大补！

事实并非如此！韭菜含有丰富的硫化合物，有一定的杀菌作用，有助于提高人体自身免疫力，还更利于拉粑粑，因为它富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动。

韭菜能补肾的这个观点，并无强烈的营养依据，但韭菜的确是非常有价值的一种蔬菜。不过，一次不要吃太多韭菜哦，最好控制在一顿100~200g，不能超过400g。

枸杞泡茶

吃枸杞确实能滋补肝肾，益精明目，调节血糖、血脂、血压等。

从枸杞的特性上看，枸杞更适合保健养生，对治疗肾虚，并无过人之处。但枸杞并非适合所有人食用，也并非可以不计量食用。

黑眼圈、耳鸣是肾虚表现

其实单纯的黑眼圈不是病态，长时间的劳累，失眠都会造成黑眼圈，与肾无关！

耳鸣与全身的脏腑经脉有着千丝万缕的关系，出现耳鸣不仅仅指向肾的问题，应从心肝脾肺肾多方面找原因，一味的补肾只会加重肾的负担！

多食用海鲜

像牡蛎一类的海鲜，确实含有大量的锌对人体的肾脏有好处，每百克的牡蛎，锌元素高达13.2毫克，男性每天食用一个就可以满足身体对锌的需求。

大量食用，非但不会起到效果，反而适得其反！不是吃的越多，补的越多！

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