春天是万物繁衍生息的季节，最适合备孕。男性精子非常娇嫩脆弱，它对温度要求十分高。因此男性们应该保持充沛的精力，以给精子适宜的生存生长环境。
男人要“养精”蓄锐，男人学会如何保卫自己未来的后代——精子。值得注意的是，烟酒不断，不注意作息等不良生活习惯有关，这样会严重影响精子质量，导致不孕不育的发生。那么，男性应该如何预防不孕不育的发生呢？
精子的结构和功能
精子长的像蝌蚪差不多，它长约66μm，分为头尾两个部分。前面头型部分精子的结构面是椭圆形状的，侧面是梨形的，里面包含一个染色质十分致密的细胞核和一个顶体。顶体是一种膜系细胞器管，呈帽状罩于细胞核的前方。顶体内含多种水解酶如透明质酸酶、顶体酶和酸性磷酸酶等，相当于巨大溶酶体。尾的中心含一条贯穿全尾的轴丝（类似鞭毛），中段含有螺旋状排列的线粒体。
精子进入卵子的瞬间
精子的主要功能为前向运动及与卵受精，借此将遗传物质送入卵母细胞内。时，被射入阴道，精子从精浆中游出，穿越子宫颈、子宫腔、输卵管峡部，最后抵达输卵管壶腹部与卵母细胞相遇。女性生殖道内充满较黏稠的液体，输卵管峡部黏膜形成曲折的皱襞，这对精子的运输构成很大阻力，也起着淘汰筛选精子的作用，只有具有很强运动能力和恰当运动方式的精子才能到达卵母细胞所在位置。排卵期女性生殖道的环境还起着调节精子功能的作用，精子在运输过程中同时也获得受精能力，输卵管峡部皱襞间隐窝可临时贮存精子并防止已经获能的精子过早产生顶体反应。精子的受精能力在女性生殖道内约可维持1天。
科学吃出健壮“种子”补充营养物质
专家指出，研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸30支烟者，精子存活率仅有49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%，从而使生产精子的能力相应降低。长期酗酒会对的生精细胞造成损害，影响精子产生。如果去掉这些坏习惯，多吃些可以强壮精子和清除毒素的食品，帮助排出体内的毒素，就可以给精子一个干干净净发育的环境。
海产品：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。
畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。
韭菜：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。
豆芽：贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。
赖氨酸：赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。
锌：微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数量下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。
温馨提示，准备要孩子的备孕爸妈们，趁着春天这个好时节，赶快抓紧备孕吧！
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